前世催眠 ‧ 體驗工作坊

在全香港人沉痛悲傷之餘，我們同時發現人間有情，與及死傷者跟他們的家人帶予香港人的正面訊息，這件慘痛的事件不單止牽動每個香港人的心，更喚醒香港人的團結，「人離鄉賤」受害者及家屬固然要爭氣、要站起來，然而香港人也要爭氣、珍惜自己的家人。

激烈情緒會令人失去理智甚至歇斯底里，菲律賓人怪香港人的不友善對待，但試問是甚麼令我們香港人的心碎? 是甚麼令我們義憤填膺?

門多薩的無助無望

歷時接近十二小時的挾持事件，最終以流血結束，期間人質與槍手門多薩一起歷盡心理壓力及其衍生的複雜情緒所煎熬。

無助 - 從門多薩向申訴專員公署提出上訴後九個月不果，令門多薩開始有那種無助感覺。對當事人來說，無助就如同無人協助亦無計可施，也不知方向。而挾持事件的出現，也許是門多薩心目中唯一尋求幫助的有效方法。

疚歉 - 事件之中，門多薩曾數次向被挾持者說對不起，可以推斷自責與疚歉的情緒在內心鬥爭角力。

憤怒 - 申訴專員的一封信，以至目睹自己親弟被捕，箇中的感覺被談判員欺騙、不妥協與要求不被接受，令門多薩憤怒，威嚇要殺人質。以一聲槍聲以示警嚇，換來的是連珠式的「回敬」，面對的又是再一次的挑釁，令門多薩拒絕再談判了。

恐懼與無望 –一連串發生的事件與及超過九小時的心理壓力，加上目睹自己被特種部隊包括狙擊手包圍，差不多就叫門多薩完全絕望，種種的剌激令他情緒紊亂喪失理智，最終選擇「寧為玉碎不作瓦存」的不歸路，而八位港人的生命也就此白白的斷送。

當一個人完全絕望時，滿腦子就是專注那件事件，當憤怒、害怕與內疚的情緒至極時，世上彷彿已沒有任何事物值得留戀，人的原始本能(生本能與死本能)完全掌控人性。

適當運用情緒，有助自我激勵，但若不能駕馭情緒，則可以為害人間，不少香港人都忽略了照顧自己情緒的重要性，又或者不知道應該如何管理。

如何管理情緒?
1. 認識及分辨自己的情緒，若是連自己是那種情緒都不認識又如何去管理？
2. 察覺情緒，培養自我察覺的能力，自我溝通
3. 日常心態維護，靜坐有助心境經常維持平靜狀態，當面對突變或災難時會更容易冷靜判斷
4. 抵消負面情緒：當你能認出、分辨以及察覺情緒，好好的問問自己：「我需要這種情緒嗎?」假若不需要的話，就應該把情緒處理，如情緒抒洩、以正面情緒去抵消負面情緒等。但別忘記需要將日常正面情緒儲起來，如編製個人的快樂日記。

盼這個分享可以帶出大家對情緒的關注，及早做好管理情緒，別做情緒的奴隸。

去年七月，英國一位35歲婦人在接受了五節的催眠治療後，深信自己已接受了束胃帶手術而成功減掉了25公斤。這個成功案例掀起減肥人士及愛美一族追捧的熱潮，在「催眠減肥是甚麼回事」一文中，輯錄了我們對這種減肥方式的見解。

最近在英國其中一個催眠治療專業團體，就這個問題鬧得熱烘烘，不少業內人士對此方法更趨之若騖。我們對新的催眠應用方法的出現感到興奮，然而它的發展尚未成熟，故在目前未有足夠的驗證及催眠業權威團體的核準下，我們是不會妄然應用在受者身上，對這些新的應用方法會持開放態度。新的應用方法無疑是自我推銷的好噱頭，但我們絕對不容為求急功近利，將受者置於潛在危險之中的不負責任行為，情願效果來得自然安全心安理得。

本來不應對同行指指點點，這是大忌。卻又按奈不住，看不過眼，難道催眠真的已死???

穿五顏六色幻彩Tee穿牛仔褲的催眠老師???
桃紅鮮黃螢光衣著的學員???
是學做催眠秀的還可以，至少登台要吸引觀眾嘛！
背後的backdrop卻是專業催眠治療師專業證書課程，專業何來? 是導師? 是學員? 是背後的佈境板?

要取得別人的尊重，也得先要自我尊重。
重視學員、重視自己專業的導師會明白，畢業禮是屬於學員的，罕有跟學員搶鏡。
典禮中的衣著，亦是一種尊重。

催眠最基本：鮮艷顏色容易刺激受者，是催眠專業的禁忌。假如你眼前是身穿大紅顏色衣服的催眠治療師，身處燈火熣燦配以螢光綠色漆油的治療室，那感覺又如何?

也許我的比擬虧張了點吧！最理想的催眠環境是讓受者在放鬆的狀態下接受催眠，色彩要求是柔和而不刺眼，連催眠最基本也弄至如斯地步，真的悲同業蒙羞，哀催眠之已死...

自尊自重、尊重你的客人、尊重自己的專業 - 一切由微細開始!

十多年來都是束著長髮，有時候那累贅感覺真想一口氣把它剪掉，只是受不了短髮的模樣而遲遲不能成事。

也許年紀日長，漸漸對自己的要求都放鬆了，就在生日當天心血來潮地給自己一個大變身，肆無忌憚地一剪就是近尺長的頭髮，只因心態改變，世界也就不同了。

昔日，我會因年紀漸長而感不知所措；現在，我卻為現處人生階段所擁有的經歷與智慧而感到欣慰，也明白到每個人生階段均有著不同的訴求。年少時可會髮型不合心意而鬱卒忐忑，現在卻可以灑脫地走出外表的樊籬，一身孜然，感受那種全然輕盈清爽的感覺。短髮不再等同醜陋難看，而是象徵脫離舊有的迂腐頹敝，輕鬆再上路創建新的開始。雖然剪短髮對我來說仍舊是不甚好看，卻堯富意義。皆因心態改變箇中含義皆能逆轉。

人因理解而改變舊有想法，得以從問題中釋放自己，得到洞悉達致成長。

最近報紙報導關於用中藥戒K仔的一段新聞，勾起我心中不少的「深層次矛盾」。一方面為因濫藥而令身體功能受損的青少年治療有望而感到高興，但另一方面則擔心中藥戒K仔會令青人覺得K仔上癮是「有藥醫」，抱有容易戒掉一試無妨的錯覺。

中藥戒K仔是一個有效的治標方法，惟不能治本，容易出現兩種問題：

1. 「容易戒掉」將成為誘騙青少年去嘗試「索K」的賣點。年青人易受朋輩影響，加上中藥戒K成效受傳媒報廣泛報導，這種權威令他們更放心一試。
2. 戒完再索，長戒長有。濫藥的人很多時候都是追求那種High及麻醉自己的感覺。就是知道「索K」是「有藥醫」，為求一時快感，再次濫用k仔的可能性便大大提高。心病還需心藥醫，假如心因未能解，容易故態復盟。

中藥戒K仔的出現，事實上是一個的喜訊，但無奈濫藥跟生理病的處理手法是絕對不相同。就好像當研究發現出有效的治療癌症的藥物或方法，這智是天大的喜訊，不會因為有藥物可以治癒而去嘗試令自己患癌 (「索K」和患癌的感覺根本完全是兩回事)。一日未能處理好濫藥的動機，問題會繼績惡化下去。最好的方法是採用一些輔助性的治療，實行雙管齊下的模式，同時配合康復後期「把門關」的跟進工作。而以催眠治療作為輔助性治療更能雙得益彰，更有成效，收效可以更快更持久。

老套的說一句:時光飛逝！

遷進中環的辦公室快要一年了，回顧這些日子雖是感慨良多，但我感恩：為能夠實踐自己的理想感恩、為大家對我的信任與支持感恩、為老天對我的眷顧感恩...要感恩的實在太多了！自知自己不是熱衷交際的人，沒有甚麼人脈網絡，加上社會大眾對催眠治療仍然存在不少誤解，靠自己由零開始令人感到吃力，但小弟仍然會本著「努力是不會白費」的宗旨，認真和用心地去處理每一個個案、辦好每一個課程。工作上的滿足是大家在過程之中能夠有新體會及思維，繼而想通改變。

信譽，源自你的信任與支持，衷心感謝你的轉介，它印證了你對我們的認同！

很多朋友都不時慨歎「人生如戲，戲如人生」，但人生亦儼如一場大的催眠 SHOW。面對父母要扮演子女的角色、在公司面對上司要當下屬的角色... 每個人都在不同的環境和情況下擔當著不同的角色。

還記得前陣子在電視的娛樂節目記者訪問吳彥祖有關他最近拍的一部新戲，戲中吳是扮演性格 抑鬱的角色，導演為了令吳更投入角色，不淮許他去做健身，甚至把他關起來，難怪他在訪問之中也不禁說自己幾乎不能抽離，連現實生活中的他也變得抑鬱，感覺 很不開心，做事也提不起勁，幸得吳媽媽的輔助和關懷，他才能回復自己。

人生也恰如演戲一樣，要是你越投入，你便不自覺地進入了催眠狀態， 甚至最後把自己完全代入角色之中。要是演藝界的朋友，每天在扮演著劇中人，若每次演出後不懂得令自己抽離角色，久而久之自己也迷失了。如何抽離？那便得靠 人、事、物了。

人：是自己的至親或要好的朋友
事：做回一些自己真正愛做的事情
物：包括身處的環境、相關的物件

曾記得有位佛家師傅跟我們說：選職業可以的話，那就別選當演員。天天都在扮別人，扮得太多太投入，這些思想就很容易進入八識田，如不好好養心修身，死後就 容易搞不清自己是誰，魂魄也不知落在何處。

不由得不說句：人生恰如一場大催眠。催眠就是這樣近在咫尺，跟人的生活息息相關。要活得好就千 萬別自欺欺人，提升自己的察覺力，有助自己分析及決定如何及何時抽離，活出自己。

自我催眠實務課，讓你學會如何把自我催眠融入日常生活之中，巧妙地運用催眠技巧助你自我放鬆身心消除壓力之餘，更重要的是如何架構安全而最切合自己需要的 暗示，顧名思義是一個實踐式的工作坊。在兩堂並四小時的課程中內容包括：

• 身心壓力基制
• 催眠 do & don't
• 催眠治療的基本過程
• 自我催眠體驗
• 暗示的藝術

日 期：2010年3月17日及3 月31日(星期三)
時間：晚上7:30至 9:30
地點：意覓思維
費用：港幣$600

有興趣 參加是次工作坊的朋友，可以電郵至 info@hkhypnosis.com或 致電 6201 6636查詢及留位

沒學催眠治療的人是有福的….

何出此言?

這只不過是隨著從事催眠治療的日子久了，有感而發的一句心底話。

在 學催眠的時候，被導師的一句「世上最難被催眠的人是催眠治療師」一語道破了。學催眠是難於應用在自己身上。假若你希望借助學催眠來幫助自己的，那你需要仔細考慮，重新評估情況了。

難在於那?

難在於當催眠治療師接受催眠治療時，因熟悉所運用的催眠技巧而誘發職業病 ── 無意識全程便會自動地監察，令意識緊張、活躍起來，那又如可以進入催眠狀態?

福從何來?

不學催眠人是有福的，過程由催眠治療師帶領及協助進入催眠狀態 (註: 是帶領既定過程而不是主觀引導過程)，全程只需要專注投入其中，又可以令身體放鬆一下，一舉兩得。要是催眠治療不成功，仍可以歸咎於治療師、許多客觀或外在因素，只因求助者或病人往往被視作一群需要別人幫助的弱者，他們無需負上責任。

相反，催眠治療難於在催眠治療師身上湊效，結果他們比普通人又少了一個選擇之餘，在自己的問題上更需「主動出擊」，而OH 咭正是我的個人選擇，OH 咭提供了一條自我理解的通道，認識自己的陰暗面、揭自己的瘡疤，過程就得靠自己，成效則取決於自己的開明度有幾大。要看清楚自己是難加痛，又有幾多人願意這樣「犯賤」地主動去做呢?

原來，沒學催眠治療的人的確很有福。

(這些想法都是從一個催眠治療師的角度出發，亦是有感而發的一句心底話而已。)

 

催眠治療師專職是替人做催眠治療。

 

部份心理學家也會替人做催眠治療；

 

亦有精神科醫生會替人做催眠治療。

 

那究竟由那一個專業去做催眠治療會更適合呢? 

 

前陣子在我們美國學會的討論區，有會員也曾討論過這個問題。本身是一位精神科醫生的學會成員作出呼籲，想做催眠治療的朋友最好找一位有心理學或精神科醫學背景的人去做。這個呼籲表面上看來是振振有辭，但當大家細心去想想，很容易就想出是甚麼技倆了！

 

1.      專業的由來

專業，除了是所學的是一門獨特的學問或技能外，專業實習才是這項專業的重大支柱。學而不習，可以稱得上是專業嗎? 習醫的也需密習式的實習，以一個精神科醫生來說，以精神科醫生還是催眠治療師的名銜會來得「殺食」受人敬重呢? 又究竟是專於精神治療還是催眠治療呢? 其實在他選擇以精神科醫生自稱，已表現他的取向，以甚麼為自己的專業了。

2.      捍衛自身利益

涼薄一點來說：肥水不流別人田。心理醫生也好、精神科醫生也好，可以多一種客源又何樂而不為？可惜的只是他們日常都是在看心理病、精神病，又有幾多時間主力去做催眠治療?  奇怪的是，人作決定時多取決於事物的真實性及重要性，既然放棄了催眠洽療作為自己職業的主流，想必認同所取的比所捨的更重要，甚至超越所捨，那麼為甚麼還要去替人做催眠治療? 要是認為對方問題用催眠治療可以解決，若以受者利益為主導，是否應該轉介去以催眠治療為專業的催眠治療師去做呢?  就如同催眠治療師跟受者第一次會面後，發現對方問題並非催眠治療所能處理的時候，也會轉介予心理學家或精神科醫生一樣。

 

專業，也在於清楚知道自己專業的所能與不能，甚麼是安全與危險，而並非「有殺錯冇放過」。

 

3.     專業操守

每一個專業均有自己獨特的操守。我不排除如果不同專業的操守在同時運作的時候，會有機會出現矛盾或對立現象，當遇到這情況時又應如何取捨? 要先保住的是精神科和心理學的專銜，故所做的是催眠治療，而所遵從的卻是其他的專業操守，然而心理、精神 治療跟催眠治療又是兩碼子的事，未能兼顧到受者的利益及安全。

 

個人認為具心理學或精神科醫學背景的朋友學習催眠治療是一件好事，這可以讓更多在職正統醫療人士增加對催眠治療的認識及消除誤解，從而提高認受性。催眠治療是一個專業，所有稱得上專業的就要實實在在地專，而並非用來擴大市場的輔助工具，更不是當個案不成功時用作頂包。要是看不起催眠治療那就別把它臚列出來，專心當個心理學家或精神科醫生，別將催眠治療營造到「三不像」好了。

今天亂碰亂撞地登入了某個網誌，有人把催眠說成「洗腦式」催眠？一看之下真的「心都寒埋」，奇怪的是作者又要硬將心理學跟催眠發生關係，混為一談， 文中卻又看不到有丁點心理學學說的支持，若讀者亳不質疑地相信文中所說，想到這裡，真有點令人毛骨悚然。

一：催眠是由平常的意識狀態轉變為另一種名叫潛意識狀態

這句話聽來很詭異，覺得有需要加以補充一下。意識和潛意識是同時存在，只是在不同時期意識和潛意識的活躍程度不同，換句話說，在催眠狀態下是潛意識活躍而意識活躍程度較低而已，所以催眠是不 會令人失去意識或自我控制的。

二：潛意識更容易接受提示，並接收 一些正面、積極的信息

沒錯，在催眠狀態下潛意識是會更容易接受暗示，但不限於接收正面、積極的信息，負面的以至危險暗示，只要是 源自又或者是不違反受者的信念價值觀的，受者也都會照單全收。所以催眠治療最首要的，是一位負責任、具備專業知識與操守的催眠治療師，懂得識別暗示的合適 及安全性，一切以受者為先。

三：催眠即是 間接影響一些人的決定

催眠不是間接影響一些人的決定， 而是讓受者在催眠過程之中去自行發現及理解，最後自行決定相應的處理方法。催眠不是要影響人，要影響人的就不再是受者主導了。

四：催眠和洗腦亦沒有多大的分別，而當一個人被洗腦後，會覺得是沒有人控制你，一切是你自願的。

催眠正如前面所述，是受者主導，受者在催眠過程之中自行發現得出新的理解，繼而決定最切合自己需要的處理方法，然而受者記憶不會因接受過催眠而被改寫甚至消 失。洗腦則是將對方現有的思想記憶改變或者剔除，並將對方不接受的想法硬灌予對方，這是完完全全的術者主導。催眠跟洗腦跟本完全是兩回事。

五：說穿了這 也不過是心理學的技倆

作者從沒有提及是那種心理學的技倆，亦 沒有其他推論支持便下此結論，其真實性令人質疑。

而寫這篇文章的目的，是希望藉此更深入去解釋並釐清大眾對催眠存在的誤解，加深對催眠的認 識，讓更多有需要的朋友能受惠於催眠治療的裨益。

近年大量科研結果指出，許多長期病患如心臟及血管疾病、糖尿病、免疫功能下降、性功能障礙、睡眠障礙、抑鬱及焦慮症等，皆與人的長期受壓有關；中大精神科學系彭顯達副教授指出，精神病尤其是抑鬱及焦慮，往往導致身體健康惡化、生產力下降、工作或學習表現欠佳等。糖皮質激素長期過高會削弱人腦的認知及情緒調節功能，更嚴重影響兒童的身心發展。

根據世界其他地方的經驗，大約有五至八成患有精神病的病人沒有被診斷出來，而這個比例在香港可能更高，因為華人社會對精神病往往予以負面的標籤。病人會向醫生提及各樣的身體毛病，例如頭痛、倦怠、腹或胸部不適、背痛等，但他們不願接受這些身體毛病其真正原因是心理促成，醫生往往亦因為診症時間有限，不會探究病人不適的心理因素，而只是處理其身體毛病。過往有曾經接受治療的病者，藉藥物幫助令身體機能得以回復，惟他們的情緒卻長期處於谷底，最終導致自殺的慘劇；可見治療必須要心身互相配合方見成效。若然能及早正視自身情緒，並加以釋放調解，可免卻深陷「藥物治療」的困境。

美國醫學會和美國心理學會早自1958年起認可催眠為有效的治療方法；美國國家衞生院於1995年也認可催眠治療為疼痛管理的有效方法。與心理輔導或心理治療相比，「催眠治療」能夠更快速地讓患者釋放負面情緒；放鬆、減壓的同時從中獲得正面信息，自我調解內在矛盾、透過理解而更新價值觀、強化正面信念。

有見現今學界及莘莘學子面對的壓力日增，我們將為各中小學推行連串免費「減壓工作坊」，旨在為各校師生提供更多最新的減壓技術及資訊之餘，同時為催眠治療業界釐清社會大眾對「催眠治療」的誤解而盡一分力，共同正視及照顧自身情緒健康。亦歡迎對是項計劃有興趣的學校直接與我們聯繫，聯繫電話 6201 6636。

兒童自殺 多不堪情愛讀書壓力 - 都市日報 2010年1月13日http://www.metrohk.com.hk/index.php

常言道「少年不識愁滋味」，然而，首份有關兒童死亡的檢討報告顯示，在非自然死亡類別中，自殺是奪去最多生命的一項，佔14宗，為情自殺更佔多數，建議政府加強向兒童灌輸正確的戀愛觀念。

「檢討兒童死亡個案先導計劃」委員會昨日發表首份報告，總結06年曾向死因庭呈報的107宗、18歲以下兒童的死亡個案。報告指出，兒童死亡率達千分之0.2，低於其他地區，其中61宗死於各種自然因素，46宗則死於非自然，包括各種意外及自殺(表一)。兒童死於自殺的個案最多，佔14宗，當中12名死者介乎15至17歲，其餘為12至14歲，男女各佔一半。

除一名死者以「氣體中毒」的形式結束生命外，其餘均選擇從高處墮下。72%走上絕路的兒童是「為情自殺」及不堪讀書或工作壓力，其次為與家人關係欠佳(表二)。 委員會成員石丹理指出，兒童為情自殺的比例高於成年人，建議政府推出戀愛教育，向兒童灌輸正確的戀愛觀念。

逾半自殺者有徵兆

「每逢佳節倍思親」，報告又指出，其中4名兒童在新年、情人節等節日自殺，委員會建議節日前後，宜多留意兒童的情緒變化。 在14宗自殺個案中，8宗在死前有自殺徵兆，如寫下遺書、威脅有自殺傾向及曾嘗試自殺等，檢討委員會主席梁乃江建議，政府加強教育公眾，鼓勵有自殺傾向者及其親友，向專業人士求助；及不應在專業人員面前，掩飾當事人的自殺念頭。

墮樓亡多因獨留家中

至於20宗死於意外的個案，報告認為，當中6宗意外涉及人為疏忽照顧引致，包括3宗交通意外，及3宗因兒童被獨留在家，從住所高處墮下身亡的意外。

委員會建議，家長應為子女選擇可靠的保母，以及加強鄰舍照顧，以防止類似事件再發生。社會福利署回應說，會聯同其他部門和機構，致力完善服務。

我們的導師曾經說過很多人都愛幫人，因為幫人的感覺良好。那些人便無所不用其極地要幫人解決問題，為的只是得到那份良好的感覺…

這番說話我完全認同，更一直牢牢記住作為自己的座佑銘。只因在這十多個年頭，見著有些很Spiritual的朋友，也許就是忽略了這一點，不自覺地不斷自我膨脹，幫人卻過了火位，硬將自己認為是正確的灌輸別人，最終不是惹人反感，便是令信任他的人產生互相依賴 (co-dependency)，決不是因理解問題而去改變。更甚者甚至真的有「走火入魔」的情況，當對方不跟隨他的意思去做，便惡然相向加以咒罵。

從事催眠治療的就更要放得下這個幫人的良好感覺，決不能急功近利意圖採取主觀引導去影響受者。問題是屬於受者，問題為受者帶來困擾，這並非任何治療師能取代的，改變與否或是作出那種改變，均在於受者的意願及承擔，治療師又豈能作主導去支配呢? 成功的要點在於….受者主導!!!!